Le Yin Sophro, c'est l'alliance de deux pratiques : le Yin Yoga et la Sophrologie. La séance commence par des exercices permettant de relâcher le mental et les tensions du corps. Une préparation du corps et de l'esprit pour rentrer dans la pratique du Yin Yoga. Se succèdent ensuite des postures  de Yin Yoga effectuées au sol, avec un effort musculaire minimal, associées à une respiration douce et calme ainsi qu' à une imagerie mentale positive. La séance se termine par une pratique sophrologique permettant de régénérer, restructurer le corps et l'esprit. Le yogi sophronisant est dans un état de veille proche du sommeil. La pratique associée à ce niveau de conscience engendre le renforcement des fonctions vitales de l'organisme.

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La Sophrologie et le Yin Yoga ont pour point commun, l'union du corps et de l'esprit. Ces deux pratiques permettent une reconnexion avec son moi intime. L'association de la sophrologie et de ce yoga doux permet de travailler sur la concentration, l'attention et la conscience du corps.  L'attention portée sur la peau, les muscles, les os, les organes et l'âme permettent de régénérer le corps en profondeur. Le Yin Yoga et la sophrologie s'adaptent à tous. Chaque participant devra prendre soin de son corps, en respectant ses limites avec douceur et bienveillance. Peu à peu il apprendra à respecter ses capacités et sa réalité objectif pour prendre soin de soi.

Ainsi, il prendra conscience du lâcher prise et installera en lui le calme, la quiétude et la détente.