Foire aux questions
Comment se déroule une séance sophrologie ?
Déroulement d’une séance
Un échange entre le participant et le sophrologue avant la pratique.
Le participant exprime librement le but de sa démarche. (les problèmes rencontrés, les troubles, les traitements, les besoins ...)
Le sophrologue explique le cadre et les limites de son intervention. Le sophrologue propose et explique le but des exercices adaptés qui seront utilisés en accord avec le participant au cours de la séance.
La pratique
En posture assise ou debout et basée sur des exercices de concentration, de respiration, de mouvements, le sophrologue accompagne le participant en pratiquant lui aussi les mêmes exercices qui seront systématiquement adaptés aux limites, rythmes, possibilités et besoins du participant.
Dialogue post pratique
Après l’entraînement le participant décrit les sensations, sentiments et autres perceptions apparus et éprouvés au travers du corps. Le sophrologue aide le participant à repérer les points positifs de la description et oriente le travail personnel du participant en vue de la prochaine séance s’il le souhaite. La durée d'une séance est d'environ 1h à 1h30.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Chaque cas est unique. Selon les besoins, il faut généralement compter entre 5 et 8 séances.
Pour une préparation mentale (examen, compétition sportive…), pour l’arrêt du tabac, pour une phobie, un travail d’accompagnement sur le plus long terme est nécessaire. La sophrologie demande de l'investissement de la part du sujet et aussi de l'entraînement.
Quelle est la différence entre relaxation et sophrologie ?
Les méthodes de relaxation sont complémentaires des techniques sophrologiques. Elles facilitent la détente, le relâchement musculaire et mental. Les exercices de relaxation vous offrent :
• Un rééquilibrage entre le corps et l’esprit
• Une plage de calme et de sérénité
• Un moment de paix intérieure sans stress toxique
• Une pause totale de détente, de plaisir et de bien-être
Néanmoins la relaxation n'est pas une fin en soi en sophrologie. Nous pourrions dire que la sophrologie débute là ou la relaxation s'arrête et que la relaxation est un étape de la méthode Caycedo pour mobiliser la connaissance de son schéma corporel, l'harmonie corps esprit, ses capacités, ses valeurs....
Quelle est la différence entre hypnose et sophrologie ?
L'hypnose suggère des images mentales induites afin d'accéder à un état modifié de conscience (état hypnotique). La sophrologie ne suscite pas d'imagerie mentale. Elle développe l'autonomie et la participation active du sujet, en fonction de ses expériences de vie, ses mécanismes, ses goûts ... La sophrologie est un méthode psychocorporelle, elle implique des mouvements du corps et de l'esprit. La sophrologie permet d'accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil. Par cet état, le sophronisant va prendre conscience de ses potentiels.
Questions fréquentes
La sophrologie peut-elle se substituer à un traitement médical ?
En aucun cas, la sophrologie peut remplacer l’avis et la prescription d’un médecin. Elle vient en complément de toute pratique médicale. Le rôle du sophrologue, s’il en ressent la nécessité, est de vous orienter vers un professionnel de la médecine adapté à votre problématique. Il dirige également le client sur un thérapeute compétent et dûment qualifié qui nécessite une aide qui ne relève pas de ses compétences.
Il assure avec discrétion et compétence son rôle d’auxiliaire de la santé avec les autres professionnels.
Le sophrologue s’engage à respecter les cadres et limites de ses compétences, à informer et justifier de celles-ci auprès de ses clients. Il ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic médical, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
La sophrologie est-elle remboursée par la mutuelle ?
A l’heure actuelle, de nombreux organismes, telles que la Chambre syndicale de la Sophrologie et la Société française de Sophrologie, œuvrent pour faire reconnaitre cette méthode et favoriser son développement et son insertion dans les différents secteurs de la santé.
De nombreuses mutuelles ont bien compris que proposer le remboursement de la sophrologie était un argument commercial fort. Certaines d’entre elles proposent un remboursement partiel des séances avec un plafond annuel ou un remboursement total d’un nombre de séances limité comme c’est déjà pratiqué pour les séances d’ostéopathie.
A l’issue de la séance, à votre demande, j’édite une facture que vous transmettrez ensuite à votre mutuelle pour remboursement.
Le nombre de mutuelles intégrant la sophrologie dans leurs garanties évoluant sans cesse, je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle et à consulter régulièrement la liste des mutuelles communiquée par les organismes et syndicats professionnels de sophrologie.
Le sophrologue est-il tenu au secret professionnel ?
Le sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients, de manière à assurer la protection du cadre d’exercice professionnel.
Y a-t-il une contre indication à la pratique de la sophrologie?
Il n’y a pas de contre-indications à la pratique des techniques sophrologiques. En fonction de la personne consultante, j’adapte mes pratiques, si besoin.
Faut-il y croire pour que ça marche ?
La sophrologie n'est pas une question de croyance. Ce qui importe c'est la compétence du sophrologue et l'investissement du client. Je me suis formée à la sophrologie à l'ESSCA Reims durant 18 mois. J'ai expérimenté la méthode et je me suis imprégnée de celle-ci afin de pouvoir la proposer. La méthode crée par le professeur Caycedo est une méthode scientifique basée sur des bases solides. Elle permet de se découvrir, de progresser et de se transformer. La sophrologie n'a rien de mystique, d'ésotérique ou de spirituel. C'est une méthode qui développe les sensations corporelles et donne des résultats concrets.
Quand consulte-t-on un sophrologue ?
Il existe 4 domaines dans lequel intervient la sophrologie.
- Le bien-être :
On va travailler sur tout ce qui est émotions : gestion du stress, amélioration du sommeil, détente et lâcher prise.
- Le développement personnel :
Nous pouvons accompagner les gens sur leur confiance et leur estime de soi, mais également sur des peurs ou des phobies.
- La préparation mentale :
La sophrologie va aussi aider à la préparation d’examens, d’entretiens d’embauche…
Ça peut être également des accompagnements sur des transitions de vie, comme des préparations à la retraite, qui sont des moments où tout bouge un petit peu. Si je garde cet exemple-ci, on va notamment porter un regard sur tout ce que l’on a accompli lors de sa carrière professionnelle et s’appuyer là-dessus pour mieux gérer l’après.
- La santé :
La sophrologie intervient ici en synergie avec le milieu médical. Quand il y a un diagnostic établi par un médecin, cette science sert de complément aux traitements, notamment sur des cancers ou des accompagnements de la douleur sur des problématiques comme par exemple la fibromyalgie.
Notre champ d’action est assez large car les sophrologues sont aussi sollicités dans le cadre du protocole de procréation médicalement assistée.